만성통증

만성 통증과 염증으로 고통받는 사람들이 병원 없이 스스로 해결할 수 있는 방법은 무엇인가?

혈액을 맑게 하고 몸속 독소를 제거하여 염증 수치를 낮추고 면역력을 높이는 식단 관리가 핵심입니다.

💡 구체적인 식단 관리 방법은?

• 생쌀 현미 섭취: 불린 생쌀 현미(75g 기준)를 섭취하여 장내 미생물 균형을 맞추고 내장 지방을 줄임.
• 5가지 잎채소 + 3가지 뿌리채소: 당근, 케일 등을 포함한 다양한 채소를 샐러드 형태로 섭취.
• 식물성 단백질: 낫또, 두부 100g 등으로 단백질 보충.
• 간헐적 단식: 점심은 왕처럼, 저녁은 공주처럼 일찍 소식하는 53식사법 실천.

만성 통증과 염증의 근본 원인을 '풍요병'으로 인한 탁한 혈액에서 찾고, 병원 치료가 아닌 스스로 실천 가능한 식단 혁명을 제시합니다. 의사였던 원장이 직접 아파서 깨달은 생채식 기반의 53식사법을 통해, 익히지 않은 생현미와 다양한 채소를 활용하여 혈액을 맑게 하고 내장 지방을 강력하게 제거하는 구체적인 방법을 배울 수 있습니다. 약물로 조절만 하던 만성 질환에서 벗어나 삶의 활력을 되찾고 싶다면, 이 콘텐츠가 제시하는 실천적 식요법을 통해 몸의 토양을 바꾸는 통찰을 얻으십시오.

1. 만성 질환의 근본 원인: 풍요병과 탁한 혈액

1. 의사가 식단 혁명을 시작한 배경:
   1. 원장은 자신이 아파서() 죽지 않으려고 무서워서() 기존의 표준 의료(현대 의료)를 했음에도 치료가 안 되었기 때문에() 자연학적인 방법을 직접 실천하게 되었다().
   2. 원장에게 가장 힘들었던 증상은 고혈압, 당뇨, 불면증과 함께 오는 부정맥(가슴 두근거림), 그리고 자가면역 질환인 건선이었다().
   3. 이러한 증상들이 몰려오자 죽는 것이 무서워 현대학적 치료 대신 자연학적 방법을 실천하게 되었으며, 이 과정에서 삶의 행복과 여유를 느끼고 다른 사람에게도 가르쳐주고 싶어 전문 의료 분야가 되었다().

1. 만성 질환의 근본 원인 분석:
   1. 현대인들은 영양제를 포함하여 잘 먹고 있지만(), 염증 수치가 잘 떨어지지 않고 다양한 질병이 폭증하고 있다().
   2. 병은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데, 많이 먹어서 오는 풍요병()과 못 먹어서 오는 빈곤병()이다.
   3. 1970년대 이전에는 빈곤병이 많았으나, 2000년 이후에는 빈곤병이 거의 사라지고 현대인들은 과거의 왕만큼 먹기 때문에 대부분 풍요병에 해당한다().
   4. 풍요병의 대표적인 예는 대사성 질환이며, 이는 당뇨, 고혈압, 비만, 고지혈증의 4대 증상으로 나타난다().

1. 질병의 토양: 독소가 가득한 탁한 혈액:
   1. 풍요병이 발생하는 근본적인 현상은 우리 몸속의 혈액이 독소가 가득하고 너무 탁하기 때문이다().
   2. 혈액이 탁하면 혈액 순환이 모세혈관까지 흐르지 못하고 막히게 되어, 몸의 온도가 떨어지고 순환이 약해져 면역력이 떨어지며 다양한 질병이 발생한다().
   3. 암을 포함한 많은 질병은 약으로 치료하지 못하고 조절만 해주는 병이 되었으며(), 이는 너무 잘 먹어서 혈액이 탁해져 몸속에 병의 토양이 만들어졌기 때문이다().
   4. 따라서 만성 질환을 치료하는 열쇠는 혈액을 맑게 하고 이 문제를 해결하는 것이다().

1. 병원 치료의 한계:
   1. 이러한 만성 질환의 치료는 병원에서 할 수 없으며(), 병원은 고혈압약이나 당뇨약을 주는 데 초점이 맞춰져 있을 뿐 근본적인 몸의 문제를 해결하는 데는 관심이 적다().
   2. 원장은 병원 치료가 아닌, 스스로 할 수 있는 방법이 있다는 것을 전하고 싶어 한다().

2. 생채식 기반의 53식사법과 현미 활용 전략

1. 탄수화물에 대한 새로운 관점: 익혔느냐의 차이:
   1. 탄수화물에 대해 '나쁘다', '당독소를 만든다', '혈당 스파이크를 만든다'는 고정관념이 있지만(), 중요한 것은 정제 여부가 아니라 익혔느냐 익히지 않았느냐의 차이이다().
   2. 익힌 탄수화물은 가공된 것이며, 흡수율이 높아져 당독소가 되기 쉽다().

1. 생현미의 강력한 치료 효과:
   1. 대사성 질환을 갖고 있거나 살이 너무 찐 사람들은 밥을 가열해서 먹는 것이 아니라, 생현미를 불려서 먹어야 한다().
   2. 생현미 속의 영양소는 장내 미생물의 균형을 맞춰주고, 특히 가바 성분이 많아 하복부 장내의 내장 지방을 빼는 가장 강력한 약으로 작용할 수 있다().
   3. 생현미는 칼로리를 충분히 공급하며, 보통 75g 정도를 불려서 먹는 것이 기준이다().

1. 생현미 섭취가 어려운 경우의 활용법:
   1. 생현미를 처음부터 못 먹는 사람들은 현미를 밀가루처럼 갈아서 현미 크림스프로 만들어 먹을 수 있으며, 이는 위장을 치료하는 방법으로 사용된다().
   2. 현미 크림스프나 생쌀 중 내 상태에 따라 조절하여 먹을 수 있다().
   3. 음식을 전혀 못 먹는 위중한 상태일 때는, 과거 기사회생의 방법으로 현미를 볶아 한약처럼 달인 물(달인 물)을 복용하면 소화기의 기력을 회복하는 약으로 쓸 수 있다().
   4. 현미는 사용에 따라 다양한 효과가 나타날 수 있는 좋은 식재료이자 치료 재료이다().

1. 53식사법의 구체적인 실천 방법:
   1. 53식사법은 간헐적 단식과 병행되며, 먹을 때 무엇을 먹을 것인가가 핵심이다().
   2. 채소 섭취 (5가지 종류):
      1. 잎채소: 케일이 왕이며, 다양한 색깔별로 준비한다().
      2. 뿌리채소 (3가지 종류): 반드시 들어가야 하며, 당근(뿌리채소의 왕), 비트, 무, 연근 등 다양하게 섞어 사용한다().
      3. 적정량: 잎채소와 뿌리채소를 합쳐 일반적인 경우 120~200g 내외를 사용한다().
      4. 섭취 원칙: 병을 치료하거나 살을 빼기 위해 억지로 하는 것이 아니라, 맛있게 먹어야 한다(). 원장은 주로 단맛을 내는 파인애플 소스를 사용한다().
   3. 단백질 섭취: 식물성 단백질을 섭취하며, 낫토나 두부 100g 정도가 충분한 양이다().
   4. 주식 섭취: 밥 대신 생현미를 불려서 먹는데, 이것이 흔히 말하는 생채식이다().
   5. 식사 구성: 채소, 단백질, 생현미에 여러 가지 반찬을 병행하면 영양적으로나 심적으로 풍족한 한 끼 식사가 된다().
   6. 주말 식사: 주말에는 음식과 싸우지 않기 위해 고기 등 좋아하는 음식을 추가하여 편하게 먹는다().

1. 저녁 식사의 중요성 및 원칙:
   1. 저녁 식사의 핵심은 일찍 먹는 것이며, 보통 7시 전에 저녁 식사를 마친다().
   2. 원장은 점심과 저녁 두 끼를 같은 방법으로 사용하고 있다().
   3. 만약 혈압 변화나 대사성 질환 문제가 생기면, 뒤에 먹는 것(저녁)부터 조금씩 빼서 소식한다().
   4. 식사 원칙은 점심은 왕처럼, 저녁은 공주처럼 저녁 양을 줄여주는 것이다().
   5. 이 방법은 대사성 질환을 해결하고 살을 빼는 데 가장 좋은 방법의 기준이 된다().

3. 실천의 중요성과 체험 공간 마련

1. 실천의 중요성 강조:
   1. 원장은 식단에 대해 오랜 기간 전 세계를 돌아다니며 미국 인커슨 센터, 일본 니시 병원 등에서 직접 입원하고 연구하며 체험했다().
   2. 이러한 방법을 알고 있는 것과 실천하는 것은 완전히 다르며, 제대로 실천했을 때만 효과가 있다().
   3. 과거 강의를 통해 실천을 권유했으나, 많은 사람들이 시간이 지나 엉뚱한 방법으로 식사를 하고 있었다().

1. 실천을 돕기 위한 체험 공간 마련:
   1. 암 환자를 대상으로 식사를 같이 해보니, 10년간 강의했던 내용보다 한 번의 식사 체험이 훨씬 빠르게 실천으로 이어지고 효과를 보게 되었다().
   2. 병원에서는 표준화된 식단 때문에 개개인을 위한 식단을 짜줄 수 없다는 고민이 있었다().
   3. 이에 원장은 '병원 없는 세상'을 위해 자신의 집(상환장의 집)에 비영리 센터를 만들기로 결정했다().
   4. 이 센터는 식요법이 어렵다고 생각하는 분들을 위해 일대일이 아닌 40명 정도가 모여 같이 식사하는 공간으로 마련되었다().
   5. 이 공간은 만성 질환자나 암 환자들이 식요법에 지식적으로 접근하는 것을 넘어, 실제로 실천을 통해 몸이 변화하는 것을 체험할 수 있는 현장이다().
   6. 이 체험 현장은 2월 달부터 오픈할 예정이다().
   7. 관심 있는 사람들은 더보기란을 통해 확인할 수 있다().

https://youtu.be/GU9IzQrNF6k?si=ZgmzAJP930e54JUi