힐리 프로그램 - 차크라

차크라는 무엇이며, 왜 중요한가요?

차크라는 우리 몸 안에 있는 핵심 에너지 센터로, 몸의 정중심을 따라 연결된 7개의 에너지 바퀴를 말합니다. 이 에너지가 제대로 순환하지 않으면 질병에 취약해질 수 있으며, 심리 상태를 반영하는 거울과 같아 몸과 마음의 건강에 중요합니다.

 

💡 7가지 기본 차크라의 종류는 무엇인가요?

• 근원 차크라 (뿌리)
• 천골 차크라
• 복강 신경총 차크라
• 심장 차크라
• 목 차크라
• 제3의 눈 차크라-송과샘
• 크라운 차크라

단순히 영적인 개념으로 치부되던 차크라(Chakra)를 우리 몸의 핵심 에너지 센터이자 심리 상태를 반영하는 '마음의 거울'로 명쾌하게 해설합니다. 일곱 가지 차크라(근원, 천골, 태양 신경총, 심장, 목, 제3의 눈, 크라운)가 각각 어떤 감정적, 신체적 기능과 연결되어 있는지 구체적으로 설명하여, 독자가 자신의 정서적 혼란이나 신체적 취약점을 에너지 흐름의 관점에서 이해하고 균형을 맞출 수 있도록 실용적인 통찰을 제공합니다.

특히, 이 지식을 활용하여 나를 지키는 힘을 키우고, 일상에서 자신의 몸과 마음의 신호를 챙기는 '마음 챙김'을 실천하는 방법을 배울 수 있습니다.

 

 

1.차크라의 정의 및 기능

1. 1. 차크라는 우리 몸 안에 있는 핵심 에너지 센터이자 중심을 의미하며, '바퀴'라는 뜻을 가지고 있음
   2. 몸의 중심을 따라 일곱 개의 기본 차크라가 연결되어 있으며, 이 에너지는 회전하는 바퀴처럼 작용함
   3. 차크라가 제대로 기능하지 않고 굴러가지 않으면 질병에 취약해질 수 있음
   4. 우리 몸은 세상으로부터 에너지를 받아 건강한 순환을 통해 밖으로 내보내고 다시 안으로 들어오는 복잡한 체계를 가지고 있음
   5. 살면서 겪는 상황, 정서적 혼란, 트라우마 등이 에너지 시스템에 충격을 주며, 이 충격이 해결되지 않으면 몸의 특정 부분에서 에너지 흐름이 원활하지 않아 질병이 발생할 수 있음

1. 일곱 가지 기본 차크라의 위치와 색상
   1. 기본적으로 일곱 가지 차크라가 있으며, 아래에서부터 위로 올라가는 순서로 배열됨
   2. 이 차크라는 척추 뿌리에서 머리 중앙까지, 척추 중앙을 통과함
   3. 일곱 가지 차크라의 종류는 다음과 같음
      1. 근원 차크라-빨강
      2. 천골 차크라-주황
      3. 복강 신경총 차크라-노랑
      4. 심장 차크라-초록
      5. 목 차크라-파랑
      6. 제3의 눈 차크라-남색
      7. 크라운 차크라-보라
   4. 각 차크라는 위치마다 색상이 다르며, 무지개에서 볼 수 있는 일곱 가지 색상을 나타내고, 각 색상에 해당하는 고유한 주파수를 가지고 있음

1. 차크라의 기원과 확산
   1. 차크라는 기원전 2000년 전부터 동양에서 수행되어 온 치유 요법임
   2. 요가에서 차크라는 매우 중요한 역할을 하며, 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고 신체적 건강과 영적인 깨달음을 추구하는 수련 방법임
   3. 요가의 여러 자세와 호흡 기법은 특정 차크라를 활성화하고 균형을 맞추는 데 도움이 됨 (예: 근원 차크라를 위한 특정 요가 자세가 있음)
   4. 20세기 초부터 차크라 개념이 서양 문화와 접목되기 시작함
   5. 서양의 신체 치유 및 정신 건강 분야에서 인기를 얻으며 다양한 치유 방법과 결합되어 새로운 형태의 영역이 되었음
   6. 현재 전 세계적으로 신체와 마음의 조화를 추구하는 중요한 요소로 인식되고 있으며, 이것이 독일 힐리(Healy)에 차크라 프로그램이 탑재된 이유일 것으로 추정됨

1. 차크라와 심리 상태의 관계
   1. 고통스러운 일들에 대한 기억은 잊혀지지 않고 몸의 기억에 저장되어 흔적을 남김 (예: 표현하지 못했던 분노, 지르지 못했던 비명)
   2. 우리는 에너지로 이루어진 존재이며, 감정은 움직이고 있는 에너지라고 할 수 있음
   3. 차크라는 에너지 층에서 감정의 변화에 따라 움직이며 신호를 보내기 때문에, 나의 심리 상태를 반영하는 거울이자 내 마음의 진실을 알려주는 신호등과 같다고 볼 수 있음

2. 일곱 가지 차크라별 기능과 불균형 시 증상

2.1. 하위 차크라 (근원, 천골, 태양 신경총)

1. 근원 차크라 (Root Chakra)
   1. 위치 및 상징: 척추 기저부에 위치하며, 빨간색으로 이루어져 있고, 생존을 상징함 (영어로는 루트, 뿌리 차크라)
   2. 균형 상태: 뿌리가 튼튼하듯, 균형이 잘 맞으면 굉장한 안정감과 평온함을 느끼고 끈기가 있는 사람이 됨
   3. 불균형 상태: 에너지가 너무 과하거나 부족하면 불안, 스트레스, 무기력 등이 나타나며, 이 위치 근처의 신체 장기들(표에 제시된)에 문제가 발생할 수 있음
   4. 활용: 공명 시 근원 차크라가 나왔다면, 해당 질환이 있거나 마음 상태가 불안정한 상태일 수 있음을 인지해야 함

1. 천골 차크라 (Sacral Chakra)
   1. 위치 및 상징: 국부에서 약 3cm 아래에 위치하며, 창의력이 발산하는 곳임
   2. 신체 연결: 위치상 성적인 에너지와 관련되며, 난소나 고환의 문제가 생길 수 있음
   3. 활용: 창의력이 부족한 경우 천골 차크라 프로그램을 돌리는 것이 좋으며, 에너지가 깨지면 이 근처의 신체 기관에 문제가 생길 수 있음을 참조해야 함

1. 태양(복강) 신경총 차크라 (Solar Plexus Chakra)
   1. 위치 및 상징: 명치 정도의 위치이며, 의지력, 내면의 힘, 나를 상징함
   2. 불균형 상태: 의심이 많아지고, 결정 장애가 생길 수 있으며, 특히 간, 췌장, 소화 기관 등 근처 장기에 문제가 있을 수 있음
   3. 활용: 소화 기관의 문제가 있거나 내면의 힘이 약한 경우 이 차크라 프로그램을 돌려주는 것이 좋음

2.2. 중/상위 차크라 (심장, 목, 제3의 눈, 크라운)

1. 심장 차크라 (Heart Chakra)
   1. 위치 및 상징: 일곱 가지 중 가장 중심에 있으며, 위치는 심장이며, 타인을 이해하고 사랑할 수 있는 마음을 상징함 (이타적인 마음)
   2. 불균형 상태: 사랑받지 못한다는 느낌이나 외로움을 느낄 수 있으며, 이 근처의 신체 장기들에 문제가 생길 수 있음

1. 목 차크라 (Throat Chakra)
   1. 위치 및 상징: 목에 위치하며, 표현과 소통의 차크라임
   2. 불균형 상태: 자신감이 없어 말을 못 하거나, 다른 사람들과의 소통에 문제가 있다고 생각하는 경우
   3. 신체 연결: 성대나 갑상선과 연결된 신체 기관에도 문제가 생길 수 있음
   4. 활용: 소통에 문제가 있는 사람들은 목 차크라 프로그램을 많이 사용해야 함

1. 제3의 눈 차크라 (Third Eye Chakra)
   1. 위치 및 상징: 미간(눈썹과 눈썹 사이)에 위치하며, 직관을 상징함
   2. 균형 상태: 직관을 통해 삶을 주도적으로 진행하고 결정을 잘 내릴 수 있는 사람은 이 차크라가 발달되어 있음
   3. 불균형 상태: 결정 장애가 있거나, 어떻게 해야 할지 모르는 경우, 또는 학습적인 문제가 있는 경우 이 차크라 쪽이 막혀 있을 수 있음
   4. 인식: 이 차크라가 영적인 부분과 관련되어 있다고 생각하는 사람들이 많음

1. 크라운 차크라 (Crown Chakra)
   1. 위치 및 상징: 가장 정수리 바로 위에 위치하고 있음
   2. 인식: 이 차크라가 나오면 영적인 사람인지, 무엇이 보이는 사람인지 질문하는 경우가 많음
   3. 기능: 높은 의식 상태나 영적인 부분도 있을 수 있지만, 일반적으로는 인지와 관련된 부분들이 많이 깨어 있으신 분이라고 생각해야 함
   4. 오해 해소: 이 차크라가 열린다고 해서 일반 사람들에게 실제로 무엇이 보이는 일은 없으므로 걱정할 필요가 없음
   5. 불균형 상태: 무관심, 회의적인 느낌, 잘못된 종교적 신념 등이 있을 수 있음
   6. 활용: 이러한 불균형 증상이 있는 사람들은 크라운 차크라를 해주면 좋음

3. 차크라 지식의 활용과 마음 챙김

1. 차크라 공명 결과의 해석
   1. 차크라에 대한 지식을 통해 공명 시 특정 차크라가 나오면, 자신의 해당 부분이 약해져 있음을 인지할 수 있음

1. 전문가와 힐리(Healy)의 차이
   1. 심리 상담가들은 차크라를 매우 심도 있게 공부하며, 여러 질문을 통해 약한 차크라를 유추해 냄
   2. 힐리(Healy)를 사용하면 어떤 부분이 약한지 쉽게 알아낼 수 있어, 아침에 일어나 공명 후 해당 부분을 돌리면 좋음

1. 차크라 프로그램 활용 방법
   1. 아침에 일어나 순수 프로그램을 많이 돌리듯이, 순수 프로그램 후 공명으로 차크라를 해보는 것을 권장함
   2. 공명으로 나온 첫 번째 차크라를 돌린 후 다른 프로그램들을 진행하면 효과가 더 있을 것으로 예상됨
   3. 크라운 차크라가 나올 경우, 신체적으로도 특정 증상(표에 제시된)이 나타날 수 있음을 인지해야 함

1. 마음 챙김(Mindfulness)의 중요성
   1. '마음 챙김'은 최근에 생긴 단어이며, 네트워커의 특성상 타인에게 초점을 맞추고 살기 쉬움
   2. 차크라를 통해 다른 사람이 아닌 나의 마음과 몸의 신호를 알아주고 관심을 기울여 정화시키고 챙겨야 함
   3. 이를 통해 신체적으로나 정신적으로 건강한 삶을 살기를 바람

1. 결론 및 당부
   1. 차크라 프로그램을 많이 사용하여 나를 지키는 힘을 키워나가기를 바람